تمارين إحماء الأصابع قبل الكتابة

افتح كفّيك واقبضهما 10 مرات لتنشيط الدورة الدموية.

حرّك معصميك في دوائر صغيرة في كلا الاتجاهين لمدة 20 ثانية.

مدّ كل إصبع للخلف بلطف باستخدام اليد الأخرى لمدة 5 ثوانٍ.

كرّر التمارين كل ساعة عمل تقريبًا.