أهمية الاستراحات القصيرة
قاعدة 20-20-20 لراحة العين والجسم.
كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
قم من كرسيك كل ساعة وامشِ دقيقتين على الأقل.
الاستراحات تحسّن التركيز ولا تُهدر الوقت — بل توفّره.
قاعدة 20-20-20 لراحة العين والجسم.
كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
قم من كرسيك كل ساعة وامشِ دقيقتين على الأقل.
الاستراحات تحسّن التركيز ولا تُهدر الوقت — بل توفّره.